Roztwór elektrolitowy hipotoniczny z cytryną

Opis

Charakterystyka

• Składniki: Sód, potas, magnez, cytryniany, witamina C
• Porcja: 1 porcja (rozpuszczona)
• Ilość porcji: 1
• Forma: Proszek do rozpuszczenia
• Dla kogo: Sportowcy, osoby aktywne fizycznie, przy upałach
• Przeciwwskazania: Nadciśnienie, niewydolność nerek
• Czystość: Bez cukru, sztucznych barwników, konserwantów

Działanie

Roztwór hipotoniczny szybko trafia do krwiobiegu dzięki niskiemu stężeniu.

Uzupełnia elektrolity utracone ze spoconą – głównie sód i potas.

Wspiera równowagę wody w organizmie i pracę mięśni.

Witamina C dodatkowo wspiera regenerację po wysiłku.

Sposób użycia

Zalecana porcja: 1 porcja rozpuszczona w 500 ml wody.

Najlepiej przyjmować podczas lub po intensywnym wysiłku.

Można stosować codziennie przy dużym obciążeniu fizycznym.

Unikaj przy nadciśnieniu lub problemach z nerkami bez konsultacji.

FAQ

Czym różni się od izotoniku?

Roztwór hipotoniczny ma niższe stężenie niż krew.

To oznacza szybsze wchłanianie, ale mniej elektrolitów na porcję.

Idealny do szybkiego nawodnienia, np. podczas długotrwałego wysiłku.

Izotonik lepszy przy bardzo intensywnych treningach i dużych utratach.

Czy bezpieczny dla codziennego użytku?

Tak, ale tylko przy aktywności fizycznej lub upałach.

Osoby siedzące nie potrzebują dodatkowych elektrolitów codziennie.

Nadmierne spożycie sodu może wpływać na ciśnienie.

Używaj racjonalnie – zgodnie z potrzebami organizmu.

Jak często stosować?

Polecane po treningach trwających dłużej niż 60 minut.

Także przy dużym poceniu, upałach lub biegunkach.

1–2 razy w tygodniu wystarczy większości osób.

Przed długimi zawodami warto przetestować przed startem.

Źródła

PubMed: Electrolyte replacement in athletes

PubMed: Hypotonic solutions and hydration

Mechanizm: Homeostaza elektrolitowa (Na+/K+ pump)